Esqui de muntanya Nivell 1

Us presentem dos jornades d’esquí de muntanya, on veurem i coneixerem tot el material tècnic necessari i experimentarem les principals tècniques d’aquesta modalitat de muntanya.

Aquest programa està adreçat a persones amb un nivell tècnic mínim de paral·lel bàsic a pistes.

OBJECTIUS:

Que el participant conegui i es familiaritzi amb el material específic a més d’aprendre i practicar les tècniques bàsiques de progressió i descens amb esquís de muntanya.

Durada: 2 dies + 1 classe teòrica la setmana abans.

Època ideal: Hivern

Dificultat: 2 de 5

Condició física: 2 de 5

Màx. participants: 6

Preu: A partir de 110€ / pax.


Material necessari:

- Roba tècnica adequada impermeable.

- Botes, esquís de muntanya i bastons.

- Pells, ganivetes.

- Casc, grampons i piolet.

- Arva, pala i sonda (Piles recanvi).

- Crema solar.

- Ulleres de sol i tempesta.

- 2 parells de guants(fins i gruixuts) i gorro.

- Motxilla 25 litres.

- Aigua i menjar d'atac.

- Frontal i farmaciola. 

- Mapa de la zona, brúixola tipus placa i llapis.

- GPS, si s'hen té.

- Material personal refugi.

 


Programa:

Dijous 9 de març de 17h a 21h

Teòrica a la Llibreria Muntanya de Llibres (C/ Verdaguer 31, Vic).

Dissabte 11

9h Pàrquing cota 2000 de l' estació de muntanya de Vallter 2000 presentació del grup i repàs del material.

10h Pujada el refugi Ulldeter i realitzacó activitats teòrica-pràctiques segons dossier.

14h Dinar (entrepans)

14h30 Realitzacó activitats teòrica-pràctiques.

18h Teòrica seguretat el refugi.

19h30 Sopar

21h Planificació ascenció Bastiments.

Diumenge 12:

7h30 Esmorzar

9h Ascensió al pic de Bestiments de 2883m aplicant tots els continguts.

CONTINGUTS QUE TREBALLAREM:

Coneixement del material bàsic:

  • Vestimenta i principi de les tres capes.
  • Botes, esquís de muntanya i bastons.
  • Pells, ganivetes, grampons, piolet.
  • Arva, pala i sonda.

Coneixements bàsics del medi:

  • Previsió meteorologia.
  • Butlletí perill d’allaus (lectura i comprensió).
  • Lectura bàsica del terreny.

Coneixements tècnics d'ascens:

  • Tècniques de progressió en ascens amb i sense pells.
  • Clavat de bastons.
  • Tècnica de lliscament (concepte centralitat / equilibri).
  • Pas Altern, simultani i patinador.
  • Tipus volta Maria: ràpida, clàssica, enrera.

Tècniques de progressio en descens:

  • Neus sense fons (neu verge)
  • Neus ventades, humides, crosta.

Pràctica de:

  • Alces i ganivetes
  • Arva, pala i sonda.
  • Canvis de pells.


Inclou:

  • 1 Tècnic esportiu d’Alta Muntanya.
  • Assegurança d’accidents i RC.
  • Fotos activitat.
  • Dossier del curs.


No Inclou:

  • Estada el Refugi Ulldeter (www.ulldeter.net).
  • Material específic d’esquí de muntanya.
  • Desplaçament.